Toiminta 2025

Kauden aloituslenkit järjestetään lauantaina 3.5.2024 Puijolla. Tarjolla on useampi eri pituinen ja/tai tasoinen lenkki. Lenkin jälkeen mennään Puijon Majalle retkiaamiaiselle seuran tukemaan hintaan!

Kauden avajaiset: Kaksi lenkkivaihtoehtoa, ensiapudemo ja mahdollisuus retkiaamiaiseen seuran tukemaan hintaan. Lähtö Puijon tornilta.

Klo 9 starttaa Kirsin ohjaama 1h 45min lenkki, ja klo 10 Ville S. ohjaama 45 minuuttinen kevyempi lenkki. Klo 10:45 molemmat ryhmät ovat palanneet Puijolle, ja Wille pitää pienen demonstraation polkujuoksijalle tärkeistä ensiapuasioista. Klo 11 siirrytään retkiaamiaiselle, hinta on 22,90€ josta seura maksaa 5€ per jäsen.

VIIKKOLENKIT
Viikkolenkkien kesäkausi starttaa seuraavalla viikolla 5.5. alkaen. Kesäkaudella on joka viikko Mahti-maanantain ja Kevyen keskiviikon lenkit. Tehotorstait ovat satunnaisesti, lähinnä valmistautuessa seuran jäsenten keskuudessa suosituimpiin kilpailuihin.

Mahti-maanantai eli perinteinen maanantain viikkolenkki pyörähtää käyntiin maanantaina 5.5. klo 18. Lenkin kesto on tuttuun tapaan 60-90 minuuttia ja juoksemme eri puolilla Kuopion ja Siilinjärven polkuja. Mahti-maanantait soveltuvat jäsenille, joilla on jo jonkin verran juoksukokemusta.

Kevyt-keskiviikko on kevyempi yhteislenkki ensimmäistä kertaa keskiviikkona 7.5. klo 18. Kevyt keskiviikko soveltuu hyvin aloittelevalle polkujuoksijalle, ja kokeneemmallekin palauttavaksi lenkiksi.

Torstain tehotreenit on tarkoitettu heille, jolla on jo kokemusta polkujuoksusta ja jotka kaipaavat lisää nopeutta tai tehoa harjoituksiin. Näissä harjoitteissa pääset haastamaan itseäsi ja harjoittelemaan vauhdin tuntua. Ohjelmana voi olla esimerkiksi intervallityyppiset vetoharjoitukset, mäkitreenit tai kovavauhtiset yhteislenkit, joissa myös ylämäet edetään juosten.

MUU TOIMINTA

Mahti Mini Trail perheen pienimmille tiistaina 3.6.

Jäsenilta Pilpan majalla perjantaina 15.8. Juostaan ja saunotaan!

Polkujuoksuleiri 12.-14.9. Kuopion lähialueilla. Erilaisia lenkkejä ja muita harjoituksia läpi koko viikonlopun!

Kauden päättäjäiset lauantaina 1.11. Pilpan majalla.

Tervetuloa mukaan toimintaan!