Salipäivä

Salipäivä 🏋🏼‍♀️🏋🏼
– 06.30 herätys, protskusmoothie 🍌🫐🥝
– 07.00 protskukaurapuuro
– 08.30 laukun pakkaus
– 08.55 saapuminen Puijon parkkiin
– 09.00 LÄHTÖ 🏃🏼‍♀️🏃🏻
– 09.02 Puijon portaat
– ….

Puijon Mahdin salipäivää vietetään sunnuntaina 20.9. klo 9.00 alkaen. Lähtöpaikkana toimii Puijon urheilualueen parkkipaikka (https://maps.app.goo.gl/9qyBiAgJZaJjrmTXA) mistä suuntaamme heti suoraan Puijon portaisiin, ensimmäiseen treenipaikkaan.

Sen jälkeen matka jatkuukin noin 35 kilometrin verran kiertäen kaikki keskusta-alueen ulkokuntosalit . Jätämme tällä kertaa vain Syvänniemen ja Nisiän kaupunginosat välistä. Keskivauhti lienee siellä 8-9 min / km , eli melko kevyttä hölkyttelyä – pidetään koko sakki kasassa!

Jokaisella kuntopaikalla saa suorittaa oman harjoitusohjelman mukaisen treenin toisten kannustaessa.

Tarvittaessa lisää proteiinipirtelöä voi hankkia ensimmäisen kerran 5,5 km kohdalla. ja 10,5 km kohdalta löytyy lisäksi biotaukopaikka. Seuraava kauppa on sitten 18,5 km kohdalla ja biopysäkki 20,5 km jälkeen. Ohitamme kaupan myös 24 km, 28 km ja 31 km väliaikapisteillä, eli koko energiamäärää ei tarvitse ottaa lähtiessä mukaan.

Reitti kulkee vähän joka paikassa: jalkojen alta löytyy niin polkuja, asvalttia kuin hiekkapintaista kevyenliikenteen väylääkin. Ja exittejähän löytyy käytännössä koko ajan, eli julkinen liikenne, kaupunkifillarit sekä skuutit toimivat omakustanne-raatotakseina!

Tervetuloa mukaan kun ei parempaakaan kuitenkaan ole!
🤸🏼‍♀️🤸🏻🏆