Tehotorstai
Samu, Jynkänvuori. 6x 700m polkuvedot ylös-alas reitillä kivistä polkua. Lähtö pieneläinhautausmaan parkkipaikalta https://maps.app.goo.gl/qNV1okL5RkQrzd9J7
Jäsenilta Pilpalla
Seuran jäseniltaa vietetään perjantaina 15.8. klo 17 alkaen Pilpan Majalla. Pysäköinti Pilpantien parkkipaikalla (https://maps.app.goo.gl/bKDhZLctz1nUBFiP9?g_st=ac) mistä on vajaan kilometrin kävely itse majalle. Tarjolla rastityyppisesti neljä eri mittaista juoksulenkkiä (5km / 6.5km / 8km / 10.5km). Jokaiseen lenkkiryhmään tarvitaan ainakin yksi "kartanlukija". Pisin lenkki starttaa klo 17.45 ja muut lenkit klo 18.00. Ohjelmassa tietysti myös yhdessä oloa, […]
Mahtimaanantai
Tuomo, Pieni Neulamäki. 8,4km/200nm, 65-75 min. Lähtöpaikka https://goo.gl/maps/JgM82YiwTyj7azQX7
Kevyt keskiviikko
Vanuvuori, mukana kevyttä mäkitreeniä hymy huulilla! Lähtöpaikkana näköalatornin parkkipaikka, Koirakaarre 70 (https://maps.app.goo.gl/NX9MNat14vsBrfcK7) Vetovuorossa Sari
Tekniikkatorstai – alamäkijuoksu
Samu, Puijon Polku, alamäkijuoksua. Lämmittelyt, sitten kävellään ylös ja juostaan alas eri pituisissa ja kaltevissa mäissä. Tämä on taitoharjoitus. Lähtö alhaalta https://maps.app.goo.gl/33CgYXfUA5zTCLuWA
Mahtimaanantai
Tuomo, Jynkänmäki. Lähtöpaikka polun ja latupohjan risteyksessä, josta lähtö klo 18. Saavu siis uimarannan pysäköintipaikalle ajoissa ja nouse siitä ylös n. 500m polku. https://trailmap.fi/routes/67736 https://goo.gl/maps/TxWN5mr9x5vdVgtB9?g_st=aw
Kevyt Keskiviikko
Pieni Neulamäki, lähtö Kolmisopenrannan parkkipaikalta (https://maps.app.goo.gl/serFp4zHaRrVY2P76) Ohjaajina Mari ja Juha
Tehotorstai
Samu, Huuhan kuntolenkki (sorapinta) 3 kertaa: lämmittely, kovaa, cooldown. Lähtöpaikka Minna Canthin koululta https://maps.app.goo.gl/o2KNbBFPEwYtT5Uu6
Loputpuskat Ultra – Kolmisoppi
Loputpuskat Ultran viimeinen rutistus juostaan Kolmisopen ympäristössä lauantaina 30.8. Lähtö on klo 9.00 Leväsen Teboilin D-aseman parkista (https://maps.app.goo.gl/dxRUt9AgnPYTYUbe9), sinne pitäisi mahtua noin kymmenen kotteroa. Ensimmäisenä suunnataan Petosenmäen kautta motarin toiselle puolelle, sieltä pienen kalliokiipeilyn jälkeen Valkeisen rantoja (kuinka monta Valkeista Kuopiossa oikein onkaan?) pitkin Haminavuorelle maisemia katsomaan ja rallatellaan vanhaa radanpohjaa seuraten Pilpalle ensimmäiselle bio-tauolle […]
Mahti-maanantai
Ohjaaja, lähtöpaikka?
Kevyt keskiviikko
Mari ja Juha, Jynkänniemi
Tehotorstai
Samu, 4 min vetoja, lähtö Jynkän koululta: https://maps.app.goo.gl/mjguFdtK661ACRqs7