Teho Torstai

Puijoa ylös-alas, lähtö hiihtohissin lähistöltä (https://maps.app.goo.gl/yvwvUyfeVN1EvZ2X6) Noustaan ylös muutamasta eri kohdasta, mutta ei juosten. Alastulossa tehdään eksentristä lihastyötä ja opetetaan jalkoja vähentämään iskutusta. Ohjaajana Tuomo