Teho Torstai

Puijoa ylös-alas, lähtö hiihtohissin lähistöltä (https://maps.app.goo.gl/yvwvUyfeVN1EvZ2X6) Noustaan ylös muutamasta eri kohdasta, mutta ei juosten. Alastulossa tehdään eksentristä lihastyötä ja opetetaan jalkoja vähentämään iskutusta. Ohjaajana Tuomo

Sauvatreeni Puijolla, lähtö Poukaman parkista (https://maps.app.goo.gl/FmU2QkoNAJyeXu52A) Ohjaajana Tuomo

Sauvatreeni Puijon mäkeä pitkin, vähän eri suunnasta kuin normaalisti! Lähtö Puijonsarventi 59 risteyksestä (https://maps.app.goo.gl/upFvfXtkFqHKYsnk9) Kannattaa varata vähän aikaa autoparkille... Ohjaajana Tuomo