Tehotorstai
Samu, Jynkänvuori. 6x 700m polkuvedot ylös-alas reitillä kivistä polkua. Lähtö pieneläinhautausmaan parkkipaikalta https://maps.app.goo.gl/qNV1okL5RkQrzd9J7
Jäsenilta Pilpalla
Seuran jäseniltaa vietetään perjantaina 15.8. klo 17 alkaen Pilpan Majalla. Pysäköinti Pilpantien parkkipaikalla (https://maps.app.goo.gl/bKDhZLctz1nUBFiP9?g_st=ac) mistä on vajaan kilometrin kävely itse majalle. Tarjolla rastityyppisesti neljä eri mittaista juoksulenkkiä (5km / 6.5km […]
Mahtimaanantai
Tuomo, Jynkänmäki tai Pieni Neulamäki, tarkentuu lähempänä
Kevyt keskiviikko
Mari ja Juha, Kettulanlahti
Tekniikkatorstai – alamäkijuoksu
Samu, Puijon Polku, alamäkijuoksua. Lämmittelyt, sitten kävellään ylös ja juostaan alas eri pituisissa ja kaltevissa mäissä. Tämä on taitoharjoitus. Lähtö alhaalta https://maps.app.goo.gl/33CgYXfUA5zTCLuWA
Mahtimaanantai
Tuomo, Jynkänmäki tai Pieni Neulamäki, tarkentuu lähempänä
Kevyt keskiviikko
Mari ja Juha, Pieni neulamäki
Tehotorstai
Samu, Huuhan kuntolenkki (sorapinta) 3 kertaa: lämmittely, kovaa, cooldown. Lähtöpaikka Minna Canthin koululta https://maps.app.goo.gl/o2KNbBFPEwYtT5Uu6
Mahti-maanantai
Ohjaaja, lähtöpaikka?
Kevyt keskiviikko
Mari ja Juha, Jynkänniemi
Tehotorstai
Samu, 4 min vetoja, lähtö Jynkän koululta: https://maps.app.goo.gl/mjguFdtK661ACRqs7
Mahtimaanantai
Ohjaaja, lähtöpaikka