Viikkolenkki
Tekniikkatorstai – alamäkijuoksu
Samu, Puijon Polku, alamäkijuoksua. Lämmittelyt, sitten kävellään ylös ja juostaan alas eri pituisissa ja kaltevissa mäissä. Tämä on taitoharjoitus, ei välttämättä kaikilla tule hiki. Lähtö alhaalta https://maps.app.goo.gl/33CgYXfUA5zTCLuWA
Mahtimaanantai
Samu, lähtöpaikka Viinaniemen pysäköintialue Neulaniementien varressa https://maps.app.goo.gl/URh9hzzXdS2DhsZU6
Kevyt Keskiviikko
Rautoniemi, lähtö Saaristokaupungin koirapuiston parkista (https://maps.app.goo.gl/BSbhcNyDbpWPF4z8A). Matkalle osuu mukavaa mökkitietä, pientä pusikkoa ja kauniita kallioita! Ohjaajina Mari ja Juha
Tehotorstai
Samu, Jynkänvuori. 6x 700m polkuvedot ylös-alas reitillä kivistä polkua. Lähtö pieneläinhautausmaan parkkipaikalta https://maps.app.goo.gl/qNV1okL5RkQrzd9J7
Mahtimaanantai
Tuomo, Jynkänmäki tai Pieni Neulamäki, tarkentuu lähempänä
Kevyt keskiviikko
Mari ja Juha, Kettulanlahti
Tekniikkatorstai – alamäkijuoksu
Samu, Puijon Polku, alamäkijuoksua. Lämmittelyt, sitten kävellään ylös ja juostaan alas eri pituisissa ja kaltevissa mäissä. Tämä on taitoharjoitus. Lähtö alhaalta https://maps.app.goo.gl/33CgYXfUA5zTCLuWA
Mahtimaanantai
Tuomo, Jynkänmäki tai Pieni Neulamäki, tarkentuu lähempänä
Kevyt keskiviikko
Mari ja Juha, Pieni neulamäki
Tehotorstai
Samu, Huuhan kuntolenkki (sorapinta) 3 kertaa: lämmittely, kovaa, cooldown. Lähtöpaikka Minna Canthin koululta https://maps.app.goo.gl/o2KNbBFPEwYtT5Uu6
Mahti-maanantai
Ohjaaja, lähtöpaikka?
Kevyt keskiviikko
Mari ja Juha, Jynkänniemi