Viikkolenkki

Samu, Jynkänvuori. 6x 700m polkuvedot ylös-alas reitillä kivistä polkua. Lähtö pieneläinhautausmaan parkkipaikalta https://maps.app.goo.gl/qNV1okL5RkQrzd9J7

Samu, Puijon Polku, alamäkijuoksua. Lämmittelyt, sitten kävellään ylös ja juostaan alas eri pituisissa ja kaltevissa mäissä. Tämä on taitoharjoitus. Lähtö alhaalta https://maps.app.goo.gl/33CgYXfUA5zTCLuWA

Samu, Huuhan kuntolenkki (sorapinta) 3 kertaa: lämmittely, kovaa, cooldown. Lähtöpaikka Minna Canthin koululta https://maps.app.goo.gl/o2KNbBFPEwYtT5Uu6

Samu, 4 min vetoja, lähtö Jynkän koululta: https://maps.app.goo.gl/mjguFdtK661ACRqs7