Teho Torstai
Teho Torstai
4-6 x 4 minuutin vedot 2 minuutin palautuksella - Sammakkolampi Puijonlaaksossa - Samu https://maps.app.goo.gl/qjgYdU9EFd3dyWLW6
Teho Torstai
Tee Se Itse - 12 x 1min Mäkivedot - Puijon Polku tai muu sopiva mäki
Teho Torstai
Tee Se Itse - 10 x 2 min Mäkivedot - Puijon Polku tai muu sopiva mäki
Teho Torstai
Tee Se Itse - 5 x 3min Mäkivedot - Puijon Polku tai muu sopiva mäki
Teho Torstai
Tee Se Itse - 3 x 5 min Mäkivedot - Puijon Polku tai muu sopiva mäki
Teho Torstai
Tee Se Itse -Mäkivedot - 2 kertaa koko Puijon polku alhaalta ylös hölkäten
Tehotorstai
Samu, Sammakkolampi, 4 minuutin vauhtikestävyysvedot. Lähtö leikkipuiston kohdalta.
Tehotorstai
Samu, Mäkitreeni Jynkänvuorella. Lähtöpaikka lippumäen kuplahallin vierestä: https://maps.app.goo.gl/sxzkwVLQ8p9NnuSZ9 Mäkeä reippaahkosti ylös alas.
Tehotorstai
Jynkänvuorelle lipuilla merkitty kisareitti n. 5km, Tuomo. Autot Paloniemen uimarannan parkkipaikalle, ja nouse polkua ylös lähtöpisteeseen: https://maps.app.goo.gl/BvUUFwy2WCHiAcyc8
Tekniikkatorstai – alamäkijuoksu
Samu, Puijon Polku, alamäkijuoksua. Lämmittelyt, sitten kävellään ylös ja juostaan alas eri pituisissa ja kaltevissa mäissä. Tämä on taitoharjoitus, ei välttämättä kaikilla tule hiki. Lähtö alhaalta https://maps.app.goo.gl/33CgYXfUA5zTCLuWA
Tehotorstai
Samu, Jynkänvuori. 6x 700m polkuvedot ylös-alas reitillä kivistä polkua. Lähtö pieneläinhautausmaan parkkipaikalta https://maps.app.goo.gl/qNV1okL5RkQrzd9J7
Tekniikkatorstai – alamäkijuoksu
Samu, Puijon Polku, alamäkijuoksua. Lämmittelyt, sitten kävellään ylös ja juostaan alas eri pituisissa ja kaltevissa mäissä. Tämä on taitoharjoitus. Lähtö alhaalta https://maps.app.goo.gl/33CgYXfUA5zTCLuWA